Pole dance - frågor och svar

Är Pole dance fitness?
Pole dance härstammar från Chinese Pole och har sina rötter från Asien där den har utvecklats från konstformen chinese pole där man utför akrobatiska övningar på skyhöga bamburör. Under 90-talet började Pole dance undervisas för allmänheten i fitnessammanhang, men det dröjde ända till 2000-talet innan träningen fick ett ordentligt genomslag. Under dom senaste åren har poledance exploderat och intresset bara växer. Dansstudios finns i flera länder och i USA har Pole dance blivit en trend bland nya träningsformer vilket har gjort att nya tekniker utvecklas hela tiden. Det har blivit en allt mer accepterad sport.

Hur vältränad måste jag vara?
Pole dance är styrketräning, akrobatik och dans på hög nivå. Men man behöver inte vara vältränad från början eftersom träningen är anpassad för alla nivåer och man startar från grunden. Du måste dock vara över 18 år och ha en god fysisk hälsa.

Vilka kläder skall jag ha?
Ta bekväma kläder som du kan röra dig fritt i. Det är lättast att träna i hotpants eller shorts, då bara ben ger bättre grepp om stången. I början är det lättast att träna barfota tills man har blivit mer van och kan gå över till skor eller stövlar. En handduk kan vara bra att ha med om det inte finns att låna för att torka av stången om den blir hal. En vattenflaska är inte heller fel att ta med.

Vad skall jag undvika?
Undvik klockor och armband som kan repa stången. Använd heller inte bodylotion innan träning, då det är risk att du halkar och glider på stången vilket kan vara farligt.

Finns det några risker/skador?
Om man har roblem med handleder och rygg rekommenderas att man rådgör med sin läkare innan träning. Gravida bör inte utför Pole-fitness. Träningsvärk liksom blåmärken på armar och ben är vanliga speciellt i början.

Var kan jag träna?
Pole dance finns på olika orter. I Göteborg kan du bl.a träna på Pole-Fitness och i Stockholm finns t.ex. North Pole Studio.

Härligt att fler sprider information om denna underbara träningsform.. =] Open pole är riktigt bra att komplettera med. Och jag rekommenderar verkligen stretchpasset som ligger i anslutning.



Någonting jag glömde att säga till er idag är att jag kommer att vara bortrest under två veckor nu, så vi kommer ses igen först om tre veckor och inte nästa vecka som jag sa till er. Ibland slår förvirring till i hjärnan på mej.. =]

hmm... detta gör mig ganska irriterad faktsikt. Vi kommer ju glömma precis allt vi lärt oss hittils?

Ni kommer fortfarande att ha kurs som vanligt under dom två veckorna jag är borta, men ni kommer att ha en annan lärare. Så när jag kommer tillbaka så förväntar jag mej att ni är superduktiga allihopa.. ;]



Att byta kurs är inte möjligt, eftersom du redan börjat en kurs. Din plats kommer vi inte att kunna fylla i sådana fall då kursen redan startat. Är det någonting annat du funderar på kan du maila Patricia via hemsidan.

Hoppas du får en bra helg nu.

okej, det va ju bra. Lite oklart när man får information genom någon annans blogg

Får jag ställa en superknäpp fråga, men när man tränar i hotpants.. hotpants är ju lite som trosor typ, även dom typ finns i olika material och varianter.

Material som andas osv mer till träning osv.



Men har man bara hotpants då?

Man kan väl inte ha trosor under va?



Men jag vet inte, jag skulle nog känna mig lite naken typ.. träna i "trosor" typ.. :/

Ursäkta en väldigt knäpp fråga :)

heii:) fint inlägg.

jag tränade också poledance:) har videos också ahahaaa.

har du en egen stång?

Det där verkar riktigt spännande =)

Jag vill verkligen testa det där =)

Jättebra info!

sexigt och ger bra träning:) hade vart riktigt roligt att testa men det är ett år kvar innan ja kan göra ett försök :P

Sweet, hoppas att det leder till massa stripklubbar öppnar. Allting hade blivit så mycke bättre, och ni som tränar med att glida på stången kan stripp dansa naket på klubbarna, sweet.

himla synd att det är artonårsgräns!

jag tycker att det verkar som en superrolig grej och ska tydligen boosta självkänslan rejält.

kul med svar på frågor!

va nice! :) allt bra me ddig?

jag önskar jag bodde i sthlm el gbg så jag kunde testa.. verkar vara såå kul :) dock bor jag i luleå..

Stark överkropp så man kan lyfta sig själv. Jag vill pröva för skojs skull med drop-in på ett ställe. Men jag kommer inte att orka i armarna :P



Jag är ingen strippar-typ men jag skulle villja prova, för det kan man ändå göra

Kul att läsa om någon annan som dansar =) jag är själv nybörjare men har verkligen fastnat och hoppas på en egen stång när jag flyttar till ny lägenhet om 3 veckor!



Fin blogg!

Coolt! jag vill också pröva på det, men finns inte i min stad :(

Det verkar ändå roligt det där :)

Tkr också det är synd på åldergräns,. men man får väl vänta 1,5 år då! :P

Det ser ju ut att vara så himla kul :D

PUSS

Kul att inlägget hamnade på startsidan!

Sara: Här är inga frågor knäppa:-) Man kan säkert ha trosor under, men du kan ju ta korta shorts i stället om du vill. Hotpants kan vara bra när man är mer uppe på stången och vill göra svårare tricks. Shorts eller byxor kan då göra att man glider av stången, vilket inte är bra, men man får så klart prova sig fram.

verkar sjukt kul och bra så fan synd att jag inte är 18... då skulle jag fan ha testat!

Hehe, tack så mycket, man skämdes lite för frågan men tack för svaret. :)



ja, jag får väl se, jag ska väl se om jag kan prova senare i höst.



Men jo, jag är en shortsmänniska så det ska nog funka, jag vet att man bör vara barbent iaf.

Lär kanske köra på shorts från början iaf.

Jag vill ju gärna ha snygga hotpants sen, men ja, jag får väl se hur jag känner mig sen.



Tack! :)

Åh vad det verkar roligt =) Hoppas de har det här nere i Söder också !



Love / D

Erica, Felicia, Linnéa: Ni har något roligt att se fram emot!:-)



Alla: Tack & kram på er!